توضیحات
کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه اثر جولی جين مارشال نشر آونددانش
کتاب مدیریت اضطراب با مراقبه اثر جولی جين مارشال نشر آونددانش
برای شکستن چرخهی مخرب افکار و رفتارهای منفی تشدیدکنندهی اضطراب، هیچ زمانی مناسبتر از حالا نیست و این کتاب نحوهی انجام این کار را نشان میدهد. در کتاب پیش رو، رهنمودهای مهم و معتبری برای غلبه بر نگرانیها و بهحداقلرساندن اضطراب خواهید یافت. این روشهای ثابتشدهی مراقبه میتواند در مواجهه با ترسها و غلبه بر نگرانیهای غیرمنطقی و پایدار و در نهایت، ازبینبردن اضطراب به شما کمک کند.
کتاب را باز کنید و ببینید:
- دلایل رایج اضطراب
- فواید بیشمار مراقبه
- مدیتیشنها و تمرینهای تنفسی
- تأثیر یادداشتبرداری در تقویت تمرین مراقبه
- دلیل اهمیت کاهش مصرف مواد محرک
- اهمیت تمرین آگاهی از لحظهی حال
- ده تمرین سادهی مراقبه برای مدیریت اضطراب
-
ما تهران کتاب هستیم .
جایی که قصد داریم خدمات خیلی متفاوت تری بهتون تقدیم کنیم .
دیگه وقتشه سفارشتونو اینترنتی ثبت کنید و برای زمان و سرمایه خودتون صرفه جویی کنید.
از ویژگی های تهران کتاب اینه که سفارش های تهران بیست و چهار ساعت
و سفارش های شهرستان پست سفارشی چهل و هشت ساعت و
پست پیشتاز هفتاد و دو ساعت ارسال میکنه.
و امااااا دلیل اینکه ما پیشنهاد می دیم تهران کتاب رو انتخاب کنید
اینه که حتی اگر کتابی هم توی سایت پیدا نکردید می تونید
هر ساعتی دلتون می خواد به ما زنگ بزنید و سفارشتونو ثبت کنید .
همین الان میتونی مدیریت اضطراب با مراقبه اثر جولی جين مارشال نشر آونددانش
رو به ما سفارش بدی و خیلی زود دم خونتون تحویل بگیر